100000米跑多久

100000米跑多久？

100000米跑的距离

100000米跑，顾名思义，是跑100000米的长跑项目。这个距离大约相当于62英里或者约合1609圈标准400米的跑道。

100000米跑的世界纪录

目前，男子100000米跑的世界纪录是2小时26分17秒，由日本选手ao Kazami在2018年创造。女子100000米跑的世界纪录是2小时44分29秒，由希腊选手Paricia Pohl在2019年创造。

完成100000米跑需要的时间

完成100000米跑需要的时间因人而异，取决于运动员的体力、耐力、技术和训练水平。普通人可能需要几个小时或者更长时间才能完成这项长跑项目。

如何训练100000米跑

为了训练100000米跑，需要长时间的耐力跑训练和逐渐增加距离的训练。还需要进行力量训练、灵活性训练和营养计划，以提高身体素质和减少受伤的风险。

100000米跑是一项需要极高的体力和耐力的长跑项目。完成这项运动需要充分的训练和准备，同时也需要合理的饮食和休息。